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Der Beckenboden – dein starker, treuer Begleiter.

Viele Darstellungen des Beckenbodens in Büchern oder an Modellen können irreführend sein: Oft wird die Beckenbodenmuskulatur hängend dargestellt, wie eine Schale oder Hängematte, in der die Beckenorgane liegen. So hat man es bei anatomischen Präparaten gesehen und so wurde es in die Lehrbücher übertragen. Muskulatur, die wie eine Hängematte durchhängt? Klingt doch eigentlich eher passiv,… Weiterlesen Der Beckenboden – dein starker, treuer Begleiter.

Bauchmamas und Sport – Warum Bewegung in der Schwangerschaft so wichtig ist.

Vor allem die erste Schwangerschaft ist oft von Unsicherheiten geprägt: Wie viel darf ich belasten? Darf ich mich auch mal ordentlich auspowern? Ist Sport möglicherweise gefährlich für mein Baby? Liebe werdende Mama, wenn deine Schwangerschaft bisher unkompliziert war, wenn du keine gesundheitlichen Beschwerden hast, dann JA, komm in Bewegung! Frauen sorgen sich oft, ob und… Weiterlesen Bauchmamas und Sport – Warum Bewegung in der Schwangerschaft so wichtig ist.

Spice up your life, Omi! Kurkuma in der Therapie von Schmerzen, Arthrose und Rheuma.

Kurkuma ist ein fabelhaftes Gewürz mit echten Superkräften! Zum Glück findet es auch in der Medizin mehr und mehr Beachtung – denn es kann so viel mehr, als kräftig leuchten! Dabei steht besonders Curcumin im Mittelpunkt: An der aktiven Komponente aus Kurkuma wird zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen geforscht. Mittlerweile wird daran zum Beispiel… Weiterlesen Spice up your life, Omi! Kurkuma in der Therapie von Schmerzen, Arthrose und Rheuma.

Mein Kind hat eine Skoliose! Was Eltern tun können.

Wenn der Tochter oder dem Sohn eine Skoliose diagnostiziert wird, kann das Eltern große Angst und Sorgen bereiten. Mama und Papa bereitet die Diagnose oft großes Kopfzerbrechen. Wie stark wird sich die Skoliose verschlimmern? Muss mein Kind operiert werden? Das Kind weigert sich, sein Mieder zu tragen! Was kann ich tun? ... Dieser Beitrag soll… Weiterlesen Mein Kind hat eine Skoliose! Was Eltern tun können.

Was ist Skioliose Therapie nach Schroth?

Eine Skoliose ist eine Seitverbiegung und Rotation der Wirbelsäule. Je nach Maß der Krümmungen werden dabei auch Wirbelsäulenkrümmungen am Rumpf sichtbar. Bei den meisten Skoliosen handelt es sich um sogenannte Idiopathische Skoliosen, bei denen bisher keine eindeutige Ursache nachgewiesen werden kann. Das Initialstadium der Skoliose kann manchmal schon sehr früh, im Kleinkindalter, liegen. Viele Skoliosen… Weiterlesen Was ist Skioliose Therapie nach Schroth?

Mentales Training und Meditiation – So machst du deine Gedanken stark!

Mentales Training ist im Spitzensport mittlerweile unverzichtbar. SportlerInnen erreichen bessere Ergebnisse, wenn sie in ihr Training mentale Übungen mit einbeziehen. Mittlerweile sind Techniken aus dem mentalen Training in der Medizin angekommen und ziehen auch nach und nach in unseren Alltag ein. Die positiven Effekte von mentalem Training Produktive Gedanken: Mentales Training polt die Gedanken in… Weiterlesen Mentales Training und Meditiation – So machst du deine Gedanken stark!

Rückbildung – Gib dir Zeit, Mama!

Mama, du hast etwas Großes vollbracht. Du bist Zeugin eines Wunders geworden. Du hast eine kleine Seele abgeholt und auf diese Welt gebracht. Dein Körper muss sich jetzt von dieser Reise erholen. Gib ihm Zeit. Das Wochenbett wird in unserer Gesellschaft leider immer noch zu wenig respektiert. Und schlimmer noch: leider respektieren Frauen im Wochenbett… Weiterlesen Rückbildung – Gib dir Zeit, Mama!

Fasten – eine Auszeit für deinen Körper

Drei bis fünf Mahlzeiten am Tag - das wäre für unsere Vorfahren wohl undenkbar gewesen. Das regelmäßige Essen, über den ganzen Tag verteilt, ist eine Angewohnheit, die der Mensch erst seit kurzem verfolgt: Entwicklungsbiologisch sind die Zeiten, in denen Menschen ausschließlich auf das Angebot der Natur angewiesen waren, nämlich noch gar nicht so lange her.… Weiterlesen Fasten – eine Auszeit für deinen Körper

5 Online Workouts für die Schwangerschaft

Gleich vorweg: Gerade in der Schwangerschaft sind persönlicher Austausch und das Beisammensein mit anderen Schwangeren sehr schön und bereichernd. Als werdende Mami genießt man es ganz besonders unter Gleichgesinnten Bewegung zu machen. Trotzdem kann es auch ganz hilfreich sein, auf Online Workouts zurückzugreifen, wenn es mal schnell gehen soll und man anders nicht an seinen… Weiterlesen 5 Online Workouts für die Schwangerschaft

Kinderwunsch und Ernährung

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann zermürbend sein und für Frau und Mann einen unerwarteten, schlimmen Schicksalsschlag darstellen. Unfruchtbarkeit betrifft 10-15% der Paare. Die Diagnose „Unfruchtbarkeit“ ist schwer zu verkraften. Frauen machen sich oft Selbstvorwürfe und setzen sich unter starken Druck zu „funktionieren“. Oft vergessen sie: In nahezu der Hälfte der Fälle liegt die Ursache beim Mann.… Weiterlesen Kinderwunsch und Ernährung