Dein Beckenboden ist die Basis deines Körperkerns. Kümmere dich gut um ihn.
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Es gibt noch immer so viele Frauen, die nach der Geburt keinen (fachgerechten) Rückbildungskurs besuchen. Verständlicherweise – mit kleinem Baby zuhause ist es nicht leicht, wöchentlich zu einem Fixtermin auf einer Matte zu stehen. Im Spital bekommen Frischmamis ein kurzes Infoblatt für zuhause mit. Und meistens gerät das entweder auf dem Nachttisch in Vergessenheit, oder es landet ungeachtet im Müll.
Das Wochenbett ist für den Frauenkörper nach vaginaler oder Kaiserschnitt-Entbindung eine verletzliche Zeit. Eine optimale Regeneration des Beckenbodens und der Rumpfkapsel braucht die richtigen Verhaltensweisen, Tipps und Übungen – ab dem ersten Tag nach der Geburt. Damit sich später keine Probleme, wie Inkontinenz oder Organsenkungen entwickeln, sollte die Frau gut im Wochenbett begleitet werden.
In diesem Online-Kurs wirst du lernen, worauf nach der Geburt zu achten ist. Du wirst lernen, warum das Wochenbett in unserer Gesellschaft weit mehr Respekt verdient hat. Du wirst deinen Beckenboden kennenlernen und deine Mitte finden. Wir werden uns ansehen, wie du deinen Beckenboden oder die Kaiserschnittnarbe im Alltag entlasten kannst. In einer Reihe von Übungsvideos werden wir gemeinsam an deiner Tiefenstabilität arbeiten.
Ein Onlinekurs kann jedoch niemals therapeutische Hände ersetzen. Ich empfehle jeder Frau, sich zusätzlich zum Kurs in physiotherapeutische Einzeltherapie zu begeben. Dann kann kontrolliert werden, ob die Übungen richtig durchgeführt werden und gegebenenfalls auch vaginal behandelt werden.
Dieser Kurs eignet sich für:
- Frischgebackene Mamas in der Wochenbettzeit
- Mamas, bei denen die Geburt schon länger zurück liegt, die ihre Rückbildung aber nachholen wollen
- Schwangere, die gut vorbereitet in das Wochenbett starten wollen
Ich möchte dir – buchstäblich (und nicht nur) – den Rücken stärken. Lass uns auf die Reise gehen – zu deiner stabilen Mitte. Zu deinem neuen, starken Mama-Körper.
Physiotherapie Valerie Gallauner 