Kinderwunsch und Ernährung

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann zermürbend sein und für Frau und Mann einen unerwarteten, schlimmen Schicksalsschlag darstellen. Unfruchtbarkeit betrifft 10-15% der Paare. Die Diagnose „Unfruchtbarkeit“ ist schwer zu verkraften. Frauen machen sich oft Selbstvorwürfe und setzen sich unter starken Druck zu „funktionieren“. Oft vergessen sie: In nahezu der Hälfte der Fälle liegt die Ursache beim Mann.… Weiterlesen Kinderwunsch und Ernährung

6 Lebensmittel, die jeden Tag am Teller landen sollen.

Lass Nahrung deine Medizin sein - hat schon Hippokrates geraten. In der Medizin wird der Ernährung ein immer größerer Stellenwert eingeräumt. Zurecht, denn bestimmte Lebensmittel können Schmerzen reduzieren, chronische Erkrankungen lindern und Heilungsprozesse positiv beeinflussen. Es ist an der Zeit, dass diese besonderen Gesundheits-Booster wieder öfter auf dem Teller landen! 1. Hülsenfrüchte Bohnen, Kichererbsen und… Weiterlesen 6 Lebensmittel, die jeden Tag am Teller landen sollen.

6 Lifestyle Tipps, um deine Zellalterung zu verlangsamen.

Alt werden ist schön - wenn man dabei gesund bleibt. Die Lebenserwartung der Menschen wird im Durchschnitt immer länger. Dies stellt die Wissenschaft und Medizin vor eine Herausforderung: Oft ist der letzte Lebensabschnitt von Krankheit und Leiden geprägt. Nun stellt man sich die Frage: Ist es möglich, anstatt des alten, kranken Lebensendes den jungen, gesunden… Weiterlesen 6 Lifestyle Tipps, um deine Zellalterung zu verlangsamen.

Die Macht der Gedanken – Mentales Training bei chronischen Schmerzen.

In der Rehabilitation chronischer Schmerzen findet mentales Training immer mehr Beachtung. Was deine positiven oder negativen Gedanken bewirken können und wie sie chronische Schmerzen beeinflussen, erfährst du in diesem Beitrag. Neuroplastizität und sich wiederholende Gedankenmuster. Jeder Gedanke bewirkt etwas in deinem Gehirn. Und ein Gedanke, den du täglich wiederholst, bewirkt noch viel mehr. Steter Tropfen… Weiterlesen Die Macht der Gedanken – Mentales Training bei chronischen Schmerzen.

Roll‘ die Matte aus und los: 4 Online Sportprogramme.

Morgens nach dem Aufstehen nur noch kurz frisch machen, ein Glas Wasser trinken, Matte ausrollen und los geht’s. Unkompliziert und ohne extra Anfahrt. Eine Auszeit nur für mich: Wann und wo ich will - genau so mag ich Sport! Mindestens drei Mal pro Woche, schenke ich mir und meinem Körper Bewegung. Auspowern und so richtig… Weiterlesen Roll‘ die Matte aus und los: 4 Online Sportprogramme.

Wie baue ich Sport in meinen Alltag ein?

Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund?

Die letzte Therapieeinheit neigt sich dem Ende zu. Stolz blicken Frau S. und ich auf ihr Trainingsprogramm. Wir haben in den letzten Wochen an ihren Schulterschmerzen gearbeitet. „Das ist ja schön und gut.“, sagt sie. „Aber wie schaffe ich es, diese Übungen von nun an  auch wirklich in meinen Alltag zu integrieren? Wie überwinde ich… Weiterlesen Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund?

Raus aus den Rückenschmerzen, rein ins Leben.

‚Wer von euch hatte schon mal Rückenschmerzen?‘ Etwa 40 Prozent aller ÖsterreicherInnen heben bei dieser Frage die Hand. Ganz schön viele! Rückenschmerzen sind heutzutage nämlich ein globales Phänomen: Bewegungsmangel, aber auch Stress und ungünstige Arbeitsbedingungen spielen dabei eine wichtige Rolle. Aber was ist das leidige ‚Kreuzweh‘ eigentlich genau? In über 80% der Fälle handelt es sich… Weiterlesen Raus aus den Rückenschmerzen, rein ins Leben.