Eine Skoliose ist eine Seitverbiegung und Rotation der Wirbelsäule. Je nach Maß der Krümmungen werden dabei auch Wirbelsäulenkrümmungen am Rumpf sichtbar. Bei den meisten Skoliosen handelt es sich um sogenannte Idiopathische Skoliosen, bei denen bisher keine eindeutige Ursache nachgewiesen werden kann. Das Initialstadium der Skoliose kann manchmal schon sehr früh, im Kleinkindalter, liegen. Viele Skoliosen… Weiterlesen Was ist Skioliose Therapie nach Schroth?
Mentales Training ist im Spitzensport mittlerweile unverzichtbar. SportlerInnen erreichen bessere Ergebnisse, wenn sie in ihr Training mentale Übungen mit einbeziehen. Mittlerweile sind Techniken aus dem mentalen Training in der Medizin angekommen und ziehen auch nach und nach in unseren Alltag ein. Die positiven Effekte von mentalem Training Produktive Gedanken: Mentales Training polt die Gedanken in… Weiterlesen Mentales Training und Meditiation – So machst du deine Gedanken stark!
Mama, du hast etwas Großes vollbracht. Du bist Zeugin eines Wunders geworden. Du hast eine kleine Seele abgeholt und auf diese Welt gebracht. Dein Körper muss sich jetzt von dieser Reise erholen. Gib ihm Zeit. Das Wochenbett wird in unserer Gesellschaft leider immer noch zu wenig respektiert. Und schlimmer noch: leider respektieren Frauen im Wochenbett… Weiterlesen Rückbildung – Gib dir Zeit, Mama!
Drei bis fünf Mahlzeiten am Tag - das wäre für unsere Vorfahren wohl undenkbar gewesen. Das regelmäßige Essen, über den ganzen Tag verteilt, ist eine Angewohnheit, die der Mensch erst seit kurzem verfolgt: Entwicklungsbiologisch sind die Zeiten, in denen Menschen ausschließlich auf das Angebot der Natur angewiesen waren, nämlich noch gar nicht so lange her.… Weiterlesen Fasten – eine Auszeit für deinen Körper
Gleich vorweg: Gerade in der Schwangerschaft sind persönlicher Austausch und das Beisammensein mit anderen Schwangeren sehr schön und bereichernd. Als werdende Mami genießt man es ganz besonders unter Gleichgesinnten Bewegung zu machen. Trotzdem kann es auch ganz hilfreich sein, auf Online Workouts zurückzugreifen, wenn es mal schnell gehen soll und man anders nicht an seinen… Weiterlesen 5 Online Workouts für die Schwangerschaft
Ein unerfüllter Kinderwunsch kann zermürbend sein und für Frau und Mann einen unerwarteten, schlimmen Schicksalsschlag darstellen. Unfruchtbarkeit betrifft 10-15% der Paare. Die Diagnose „Unfruchtbarkeit“ ist schwer zu verkraften. Frauen machen sich oft Selbstvorwürfe und setzen sich unter starken Druck zu „funktionieren“. Oft vergessen sie: In nahezu der Hälfte der Fälle liegt die Ursache beim Mann.… Weiterlesen Kinderwunsch und Ernährung
Lass Nahrung deine Medizin sein - hat schon Hippokrates geraten. In der Medizin wird der Ernährung ein immer größerer Stellenwert eingeräumt. Zurecht, denn bestimmte Lebensmittel können Schmerzen reduzieren, chronische Erkrankungen lindern und Heilungsprozesse positiv beeinflussen. Es ist an der Zeit, dass diese besonderen Gesundheits-Booster wieder öfter auf dem Teller landen! 1. Hülsenfrüchte Bohnen, Kichererbsen und… Weiterlesen 6 Lebensmittel, die jeden Tag am Teller landen sollen.
Alt werden ist schön - wenn man dabei gesund bleibt. Die Lebenserwartung der Menschen wird im Durchschnitt immer länger. Dies stellt die Wissenschaft und Medizin vor eine Herausforderung: Oft ist der letzte Lebensabschnitt von Krankheit und Leiden geprägt. Nun stellt man sich die Frage: Ist es möglich, anstatt des alten, kranken Lebensendes den jungen, gesunden… Weiterlesen 6 Lifestyle Tipps, um deine Zellalterung zu verlangsamen.
In der Rehabilitation chronischer Schmerzen findet mentales Training immer mehr Beachtung. Was deine positiven oder negativen Gedanken bewirken können und wie sie chronische Schmerzen beeinflussen, erfährst du in diesem Beitrag. Neuroplastizität und sich wiederholende Gedankenmuster. Jeder Gedanke bewirkt etwas in deinem Gehirn. Und ein Gedanke, den du täglich wiederholst, bewirkt noch viel mehr. Steter Tropfen… Weiterlesen Die Macht der Gedanken – Mentales Training bei chronischen Schmerzen.
Morgens nach dem Aufstehen nur noch kurz frisch machen, ein Glas Wasser trinken, Matte ausrollen und los geht’s. Unkompliziert und ohne extra Anfahrt. Eine Auszeit nur für mich: Wann und wo ich will - genau so mag ich Sport! Mindestens drei Mal pro Woche, schenke ich mir und meinem Körper Bewegung. Auspowern und so richtig… Weiterlesen Roll‘ die Matte aus und los: 4 Online Sportprogramme.
Physiotherapie Valerie Gallauner 